DreamTeam: start met Groepscoaching!

Waarom Groepscoaching?
Wil je jouw droomleven leven? Pak dan nu jouw kans! Groepscoaching is in het leven geroepen om vrouwen zoals jij te steunen, motiveren en te inspireren. In samenwerking met 6 vrouwen die een droom voor ogen hebben, kun jij onder begeleiding van LifeCoach Chungmei werken aan het leven dat jij wilt leiden. Deelname aan Groepscoaching betekent het bijwonen van 6 inspirerende bijeenkomsten elke twee weken van 2 uur lang.

Samenstellen van jouw DreamTeam
Een ieder kan zich aanmelden voor Groepscoaching, maar ik kan mij voorstellen dat het leuk is om te werken met vrienden, kennissen of collega’s. Mensen die je al kent en waarvan je weet dat ze ook willen toewerken naar het leven van hun dromen. Maak je vrienden net zo enthousiast als jij zelf en meldt je aan met een heel team van maximaal 6 vrouwen.

Wat levert Groepscoaching op?
Door actieve deelname aan deze coaching bijeenkomsten zul jij:

• Weten wat jouw drijfveren, normen en waarden zijn
• Jouw persoonlijke actieplan ontwikkelen om jouw doelen te bereiken
• Een werkwijze creёeren die jou motiveert om door te zetten
• Een omgeving hebben waarin je jouw belemmeringen kunt bespreken, uitgedaagd worden om stappen te ondernemen en kun je jouw successen met ons vieren
• Jouw creativiteit aanboren
• Gecoacht worden door een professionele coach en toegang hebben tot de kennis van het DreamTeam

Door middel van creatieve opdrachten, zelf-reflectie, het bijhouden van een dagboek en het delen van ervaringen zul je gemotiveerd zijn om een plan van aanpak te maken om jouw droomleven te realiseren.

Deze coachingsvorm is perfect voor jou als je:

• Graag jouw droomleven wilt gaan leven
• Gemotiveerd bent om aan de slag te gaan
• De kennis, hechtheid en steun van een kleine groep vrouwen wenst
• Wilt ervaren wat coaching voor jou kan betekenen tegen een betaalbaar tarief

Informatie DreamTeam Groepscoaching

• Mogelijke startdata & tijden in oktober en november: op Vrijdag, Zaterdag en Zondag van 13.00 tot 15.00 uur.
• 6 DreamTeam coaching bijeenkomsten elke twee weken
• Duur coaching bijeenkomst: 2 uur
• Aantal deelnemers: Maximaal 6 vrouwen
• Locatie: in de praktijk van Orchid of Life of andere stad in Nederland. Ik sta open om naar een andere stad af te reizen. Reistijd en –duur worden dan doorberekend in het coachingstarief verdeeld over de deelnemers.
• Jouw investering: €285,-

DreamTeam Groepscoaching is inclusief:

• Groepsoefeningen
• Visualisatie technieken
• Presentatie vaardigheden
• Netwerken in de breedste zin van het woord!
• Individuele feedback

Lees ook: Leef jouw Droomleven: 8 Tips!

Meld je aan voor DreamTeam Groepscoaching door het versturen van een mail naar orchidoflife@gmail.com gericht aan Chungmei Cheng met je naam, adres, woonplaats, waar je aan wilt werken en wanneer je zou willen beginnen.

*In het geval je zelf een DreamTeam hebt samengesteld, mail dan ook de namen en contactgegevens van deze vrouwen.

Op de website Orchid of Life -LifeCoaching lees je meer over mijn coachingsactiviteiten.
Hartelijke groeten, Chungmei Cheng

Creativiteit

Fotografe Ouxu

Een Leven Lang Fit met Capoeira! Wat houdt je tegen?

Capoeira is een verrijking voor geest, lichaam, je stem, creativiteit en je muzikale talenten!! En toch is er een groep mensen die al afhaakt bij het idee en de eerste beelden van capoeira. Blijkbaar zijn er veel belemmeringen om aan capoeira te beginnen! Veel gehoorde opmerkingen van de groep die wel nieuwsgierig is, maar denkt:

- ik kan het niet
- ik ben niet lenig genoeg
- daar moet je toch lenig voor zijn?
- ik kan al die moeilijke dingen vergelijkbaar met breakdance, turnen en acrobatiek niet
- ik kan geen Portugees en ik kan zeker niet zingen

Als je komt met: ik heb al drie sporten waarmee de week is gevuld of ik ga liever naar de film of bruinbakken op het strand, dan begrijp ik het. Dan wil je absoluut niet aan capoeira beginnen.

En voor de groep die zich laten weerhouden door vervelende gedachten. Deze blog laat zien dat je niet lenig hoeft te zijn, geen Portugees hoeft te spreken en dat je je zeker niet hoeft te laten leiden door de alles weerhoudende gedachte:

ik kan het niet

Capoeira wordt gespeeld door mensen met een handicap, bijvoorbeeld een verlamd been, 60 plussers en mensen die te zwaar of te licht zijn (te zwaar: Body Mass Index (BMI) 30, te licht: BMI 18). Dit wetende hoef je dus zeker ook niet lenig te zijn of acrobatische aanleg te hebben. Geef daarom jouw nieuwsgierigheid de ruimte en kom een keer meedoen bij Capoeira Grupo Engenho in Den Haag. Capoeira leer je, stap voor stap en in je eigen tempo.

Door: Chungmei Cheng, Orchid of Life -LifeCoaching
Grupo Engenho Den Haag: monitor Vitamina, mijn partner

(Be)leef! Het leven van haar Dromen

Mrieke is het brein achter (Be)leef! creaties. Een bedrijf dat vormgeeft aan verwondering. In 2008 begonnen met schrijven voor educatieve uitgevers is (Be)leef! nu aan het uitgroeien tot een leverancier van levenslust. Mrieke’s idee was om te proberen geld te verdienen met haar hobby’s en andere opleidingen. Na de studies Biologie en Lerarenopleiding aan de universiteiten RUG en RuN (Groningen en Nijmegen) vond ze dat ze te weinig deed met haar creativiteit.

Een jaar kunstacademie, fotografiecursussen, schrijfcursussen, leiden ertoe dat ze besloot haar eigen vak te “bedenken”. Vanaf 2009 is Mrieke geen docent meer maar fulltime vormgever van beeld en woord.
Voor (Be)leef! schrijft, fotografeert en illustreert ze in opdracht van o.a. (educatieve) uitgevers en lifestyle magazines.
Voor RTVBodegraven als vrijwilliger. En binnenkort is ze ook op de Radio te horen (RadioWest elke donderdagavond)! Levendig, uiteraard. En uiteraard is ze schrijver voor het blog van (Be)leef!: gebioBlogeerd.

Natuurlijk eerlijk is haar motto. “Ik vond het heel leuk om voor Orchid of Life een stuk te schrijven waarin ik de vergelijking maak tussen de orchidee en haar coachingspraktijk. Chungmei vroeg me of ik in het stuk specifiek in wilde gaan op de bijzonderheden van de orchidee vanuit mijn perspectief als biologe. En tja, orchideeen zijn heel bijzonder, dus dat is niet moeilijk!! Eigenlijk is het daar allemaal begonnen”

Ze hoopt nog heel lang te kunnen blijven werken als creatieveling: “Ik volg mijn hart, en verbaas me over wat ik dan vindt, steeds op nieuw. Het leven blijft me bioblogeren! haha.”

Lees: De Orchidee: De Koningin onder de planten.

Lees haar blog: Gebioblogeerd

Trots op mijn zusje: photography & make-up by ouxu cheng

Foto/Portret sessie:

Locatie en kleding naar jouw keuze. Graag help ik met suggesties. Het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt.
De beste foto’s ontvang je op een CD.

De prijs voor een fotosessie inclusief professionele make-up is € 300,-
De prijs voor een fotosessie zonder make-up bedraagt € 250,-

website:
http://www.ou-xu.com/work/
http://www.ou-xu.com/portraits/

voor boeking en informatie kun je mailen naar:
ouxuworks@gmail.com

Ouxu Cheng

Coachee Mrieke: Droom je hoogste dromen, want ze komen uit!

Dit is een geweldige uitspraak van Mrieke ter afsluiting van haar coachingtraject bij mij. Met haar toestemming mag ik wat van haar persoonlijke ontwikkelingsproces met jullie delen. Marieke is 30 jaar en werkt als docente Biologie. Een van haar coachingopdrachten was het schrijven van een brief vanuit haar wijzere en oudere zelf van 10 jaar ouder. In deze brief geeft zij de 30 jarige Mrieke adviezen over hoe de dingen in het leven aan te pakken. Hieronder lees je delen uit de brief:

‘Ik weet dat je je bijna dagelijks overmand voelt door de druk te moeten presteren, iets te moeten neerzetten. De juiste keuzes maken, en zelfs de druk om te genieten. Ik weet dat je je verlamd voelt in je lichaam, in je keuzes, en in je werk. Ik weet dat je twijfels hebt over wat je doet in het dagelijks leven, en ik weet dat je je afvraagt of je zal moeten veranderen van carrière.

Natuurlijk weet ik dit, want ik was jou, 10 jaar geleden.’………

…….’Ik wil beginnen uit de doeken te doen welke wijsheid je bezit. En wat je allemaal al kan en weet.

Je bent ongelooflijk lief, ongeduldig, grappig, energiek voor de buitenwereld, enthousiast en initiatiefvol. Je bent uitermate creatief, en zit vol met plannen. En je weet ze niet tot uitvoer te brengen. Je hebt daar het geduld en de volharding niet voor denk je nu. Je bent echter een inspiratiebron voor veel mensen. Je voelt je schuldig, en dat hoort bij je. Dit gevoel ken je al heel je leven. Het zit heel diep en is er de hele tijd. Je voelt je schuldig als je een patatje eet: dat is niet gezond. Je voelt je schuldig als je niets uitvoert. Als je de badkamer NIET poetst. Geestig dat zelfs niets doen je schuldig laat voelen.

Je voelt de hele tijd beperkingen. Als je dit zou hebben, als je dat zou doen, dan pas zou je kunnen toekomen aan wat je echt wilt. En dat is natuurlijk onzin. Alles gaat erom dat je op dat moment doet waartoe de riemen hebt gekregen. Je roeit, en dat is alles wat er toe doet. Schuldgevoel en beperkingen voelen zijn de sleutelwoorden van je kracht. Je zal vanzelf zien wat het je oplevert als je dit gaat toegeven. Vertel hardop dat je je schuldig voelt, laat schuld spreken. Laat hardop weten waardoor je je beperkt voelt. Laat die beperkingen de ruimte. Je zal zien dat ze dan niet meer de overhand hebben in je leven, en je niet meer kunnen beperken. Hardop uitspreken zal er voor zorgen dat mensen je kunnen helpen. Het zal ervoor zorgen dat je de beperkingen gaat zien als uitdagingen. En het zal je helpen met roeien.’…….

 
……..’Wees zeer neerslachtig als het nodig is, voel ook wat er allemaal aan verdriet, woede, schuld etc is. Want dat is de waarheid. Ze niet onder ogen zien zorgt ervoor dat je jezelf ontkent.

Verwacht niet zoveel van iedereen en alles om je heen, sta op en laat je expertise gelden! Ga doen waar je goed in bent, als je voelt dat je dat kan. Laat zien dat je kan falen, maar ga de uitdagingen aan! Toon elke dag een nieuw initiatief, ook al “weet” je dat het niet zal lukken. Laat je niet uit het veld slaan. Andere mensen zien de dingen niet zoals jij. En jij ziet ze zoals ze zijn. (voor jou). En jouw ervaring doet er toe! Pas in het laatste geval, of als het resoneert met wat je voelt, dan pas neem je de dingen aan die je gezegd worden. Je hebt zoveel verloren doordat anderen het beter voor je wisten. Laat je niets meer afpakken.

Verder wil ik je graag vertellen dat je soms veel te laag droomt. Droom je hoogste dromen, want ze komen uit!’

Heel hartelijke super goed bedoelde gelukgevende groeten,
M’rieke die nu 40 jaar jong is….

Geschreven door Mrieke Ninaber van Eijben, 2008. Lees haar gedichten en verhalen op de blog ‘Gebioblogeerd’.

Mrieke, ik vond het geweldig om je te coachen!! -Chungmei
Deze winkel kwam ik vandaag tegen in Den Haag en de winkel draagt jouw naam! Familie van jou?

 

 

 

Succesvolle Doelstellingen Maken

Je wilt bepaalde doelen bereiken in je leven maar dit wil niet altijd lukken. Vaak ligt dit aan verkeerd geformuleerde doelstellingen. Hoe formuleer je je doelstellingen wel goed?

Succesvolle doelstellingen zijn kunstwerken
Het stellen en behalen van doelstellingen is een kunst. Zoals het schilderen van een inspirerend doek focus, energie en creativiteit vereist, heeft het stellen van doelstellingen ook deze ingrediënten nodig. Naast de mentale benodigdheden heb je schilderdoeken, verschillende penselen in alle maten, vormen en kwastkwaliteit nodig met verf in alle kleuren van de regenboog. Niet te vergeten een aantal mengkleuren, zodat jouw kleurenpalet verder reikt dan de kleuren van dezelfde regenboog.

De kracht van positieve woorden
Binnen het bedrijfsleven vind je de penselen, verf en doeken onder andere in de vorm van SMART en MAGIE doelen. SMART staat voor het omschrijven van persoonlijke doelstellingen op een specifieke, meetbare, acceptabele, realistische en tijdgebonden manier. Om de doelen te laten betrekken op alle medewerkers van de organisatie zorgt MAGIE ervoor dat iedereen geïnspireerd en betrokken blijft. Graag vul ik deze modellen aan met het belang van het positief formuleren van doelstellingen. Onderken de kracht van woorden die jouw gedachten vormen, zoals Diana heeft ondergaan.

Juiste doelstellingen brengen je de juiste resultaten
Op haar 28ste ging Diana voor 6 weken naar Nepal om zichzelf te vinden. In Nepal besliste ze om haar woonplaats Aspen in Colorado te verlaten. En ze wilde ophouden met het daten van mannen die geen duidelijk doel voor ogen hadden. Ze ging uit met mannen die van beroep muzikant, kunstenaar of skileraar waren. Het was bijzonder op te merken dat ze haar doelstellingen negatief had verwoord. “Ik wil weg uit Aspen” en “Ik wil stoppen met het daten van ‘foute’ mannen”.

In Nepal kwam ze via haar nieuwe ervaringen tot de conclusie dat ze de negatieve bewoordingen rondom haar doelen los moest laten. Woorden zoals: weg, ophouden, geen, stoppen en foute. In plaats hiervan stapte ze over op positieve uitlatingen zoals: ik wil, ik ga, mogelijk en doorgaan. Na terugkomst in Aspen, komt ze haar huidige man tegen en ze wonen tegenwoordig in New York. Aardig detail is dat haar man in het dagelijks leven zeer sterk gericht is op het behalen van verkoopdoelstellingen. Enorm doelgericht zoals ze het voor ogen had.

Positieve focus, energie en creativiteit
Meng de kracht van positieve formulering met focus, energie en creativiteit en je krijgt wat je wilt. Maar kan je wat je krijgt ook aan? Volgende week meer over de mengkleuren; opties, flexibiliteit en subdoelstellingen.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.

Wat wil je echt bereiken in je leven?

Heb je jezelf wel eens afgevraagd wat nu echt belangrijk voor je is? Als je doelstellingen voor jezelf maakt, hoe weet je dan waar je naar moet streven?

Wil je wel écht wat je wilt?
Zoals ik eerder heb aangegeven geloof ik dat de combinatie van focus, energie en creativiteit ervoor zorgt dat je krijgt wat je wilt. Maar kan je wat je krijgt ook aan? En hiermee bedoel ik of je gelukkig zal zijn met wat je hebt bereikt. Ik kan me je verbaasde blik nu wel voorstellen. Jagen wij als mens niet doelen na om er gelukkiger van te worden?

Om je doelen te bereiken moet je mentaliteit veranderen
Mijn uitgangspunt is dat het bereiken van een doel een complete mentaliteits metamorfose inhoudt. Wanneer dit niet gebeurt, verval je in jouw oude gewoontes. En vaak heeft dit als gevolg dat je wordt teleurgesteld en minder enthousiast jouw weg vervolgt.

Denk je eens in dat iemand 15 kilo wil afvallen, want met haar lengte van 1.68 m is 80 kilo aan de mollige kant. Na maanden van Sonja Bakkeren wordt de langverwachte 63 kilo bereikt. Nadat zij haar garderobe grotendeels heeft vernieuwd, is zij na 6 maanden weer terug op haar oude gewicht. De teleurstelling slaat wederom toe tegelijk met het welbekende jojo effect. Om terug te komen op de vereiste mentaliteits metamorfose zie ik het een stuk positiever in wanneer het afvallen wordt bekeken in het grotere licht van een gezonde levensstijl.

Bekijk het eens zo: neem een gezonde levensstijl als hoofddoel en zet subdoelstellingen uit. Zoals, subdoelstelling 1; 115 kilo lichter wegen, subdoelstelling 2; laat af en toe een chocolaatje of milkshake achter je kiezen verdwijnen, subdoelstelling 3; Wees lief voor jezelf.

Je hebt altijd opties, kies wat jou gelukkig maakt
Veel mensen jagen doelen na alsof hun leven ervan af hangt. Een tweede auto wordt in de hand genomen, vervolgens ga je rondneuzen voor een koophuis en bovendien word je lekker gemaakt door een headhunter met die megabaan. Als dit na een poos niet meer voldoende lijkt te zijn, gaan we voor nog groter, mooier en luxer. Natuurlijk overdrijf ik, want er zijn mensen die midden in het drukke stadsleven weten dat ze al gelukkig zijn in een hutje op de hei. Alleen toont de maatschappij momenteel het overheersende beeld dat we altijd meer willen. Hoe zou het zijn als we de opties die ons leven zo rijkelijk vervullen eens voor ons gaan laten werken? Mijn motto hierbij is: ga ervan uit dat je opties hebt en kies voor wat jou gelukkig maakt.

Wanneer meer liefde je doel is
Om als laatste mijn lievelingsonderwerp aan te stippen, wil ik graag wat woorden wijden aan de liefde. Over de liefde kan ik blijven schrijven. Uit eigen ervaring weet ik dat flexibiliteit een grote rol speelt. Switch tussen intimiteit en een passievolle vrijpartij, tussen luisteren en gehoord worden, tussen verwachtingen en wensen en zo kan je eindeloos doorgaan. Als je gaat voor liefde, wees dan flexibel en durf ook naar jezelf te kijken in het contact met de ander.

Ga voor blijvend resultaat
Gebruik subdoelstellingen, de aanwezigheid van opties en jouw flexibiliteit bij het nastreven van jouw persoonlijke doelstellingen op het vlak van de gezondheid, werk en de liefde voor blijvend resultaat. Een beroemde uitspraak van Frank Lloyd Wright, een Amerikaanse Architect “Less is more” gaat uit van de schoonheid van simpliciteit. Dus waarom gaan voor meer als minder uiteindelijk toch meer brengt?

Dit artikel is geplaatst op soChicken.