Linkedin Workshop: interactief en flink netwerken
november 28, 2009
www.haagsevrouwenzaken.nl
(Bovenstaande foto is genomen tijdens een netwerkbijeenkomst van Haagse Vrouwenzaken.)
De Linkedin Workshop van afgelopen vrijdag 27 november was super om te geven. Door het direct toepassen van de tips en uitleg die ik gaf, ervoeren deelnemers de kracht en het gemak van de diverse tools op Linkedin. Na deze workshop bleek interesse te zijn voor een vervolgworkshop. Tijdens de vervolgworkshop zullen we bespreken wat ieder heeft aangepast naar aanleiding van de tips en hoe je Linkedin verder kunt gaan benutten.
Op deze pagina kun je zien wie aan de workshop hebben deelgenomen.
Heb je interesse om je Linkedin profiel uit te breiden en actief te leren gebruiken? Klik dan hier door voor de nieuwe data Linkedin Workshops.
Verliefd en Hooggevoelig: Wat nu? 5 tips!
november 19, 2009
Hooggevoelige Personen en Verliefdheid
Voor hooggevoelige personen ( highly sensitive person, HSP’er) is verliefd zijn iets dat ze eerder neigen te vermijden dan openlijk ervan te genieten. In ‘Omgaan met Hooggevoeligheid’ lees je dat hsp’ers een kei zijn in het oppikken van gevoelens, stemmingen en signalen vanuit de omgeving. Hiermee doel ik op dagelijkse activiteiten zoals werken, interactie met collega’s, situaties die zich voorvallen in de supermarkt en een wandeling met de hond.
Help, wat voel ik?
Bovenop de dagelijkse gevoelens komen nog de gevoelens die verliefdheid in je losmaken én de gevoelens van de mogelijke partner. Het wordt een melting pot van gevoelens waar je even afstand van wilt nemen. Het wordt teveel! De gemiddeld gevoelige persoon begeeft zich op roze wolken en de hsp’er stapt bij wijze van spreken door deze wolken heen en voelt dat hij zijn houvast verliest.
Ontvangen van liefde, vind je me echt leuk?
De verliefde gevoelens overrompelen je. Je kunt niet geloven dat de ander werk van je maakt. Je laat de verleidingsmanouvres op je afkomen en je gaat er deels in mee, maar begrenst jouw intieme ruimte. Het duurt even, voordat je werkelijk gelooft dat de ander je leuk vindt en dat je aan jezelf toegeeft dat het wederzijds is.
Sticht vrede tussen hart en hoofd
Wat de eerste maanden tekent, is het voortdurende gevecht tussen hart en hoofd. Dit gevecht ontstaat omdat je bang bent om al die mooie gevoelens toe te laten. De sleutel tot het toelaten van deze gevoelens is acceptatie van wie jij bent, wat jou mooi maakt, waar jij van houdt en waar jij van opleeft. Maar de grote vraag is: hoe accepteer je dit allemaal?
Zou je het geloven als ik het tegen je zeg? Als ik zeg dat je het waard bent. Jij met al je mooie kwaliteiten en je eigenaardigheden. Nee, natuurlijk niet! Wie ben ik? Zou je het geloven als je het tegen jezelf zegt? Nee, want dan is er een deel in jou die het waarschijnlijk tegenspreekt. Wie blijft er dan nog over?
De sleutel is geloven dat ook jij liefde mag ontvangen. Wellicht helpt het als je het hoort van iemand waar jij veel van houdt en respect voor hebt. Je moeder, je tante, je oma, je broer, je kleine neefje die zonder woorden, maar met zijn kleine armpjes in een stevige knuffel duidelijk maakt dat hij van je houdt. Probeer het uit zou ik zeggen.
Drie maanden verder, en nu?
Na de eerste drie maanden van daten besluiten jullie als stel verder te gaan. Een druk leven vol met werk en sociale activiteiten blijven een belemmering vormen als je er niet voor uitkomt dat je voor elkaar wilt gaan. Spreek dit naar elkaar uit en neem onderstaande tips mee om te genieten van de liefdesrelatie die jullie hebben.
1. Tijd voor jezelf
Hsp’ers hebben veel tijd voor zichzelf nodig. Dit is logisch, omdat de dingen die je kent veilig voor je zijn en je daarmee rust voor jezelf kunt cre?eren. Je hoeft dan niet alle verschillende impulsen van buitenaf te verwerken.
2. Grenzen aangeven
Als hsp’er is het belangrijk dat je duidelijke grenzen stelt omdat de emmer anders snel overloopt. Wanneer je bij een feest weg wilt, geef dit dan aan bij je partner.
3. Ga de confrontatie aan
Als iets je dwars zit is het belangrijk om de confrontatie met je partner liefdevol aan te gaan. Geef aan wat je dwars zit maar blijf benadrukken dat je er samen uit wilt komen.
4. Zeg wat je voelt
Wees een held in het uitdrukken van je gevoelens. Je emoties zijn het mooiste wat je hebt maar besef tegelijkertijd dat het jouw emoties zijn. Het is niet zijn of haar schuld, hij of zij doet het niet met opzet, weet ook niet beter en doet wat hem of haar goed dunkt.
5. Blijf bij het onderwerp
De truc bij het aangaan van de confrontatie is om te blijven bij het onderwerp dat je hebt aangesneden. Hierdoor blijft het gesprek helder voor beiden.
Dit artikel is geplaatst op soChicken.
Door Chungmei Cheng van Orchid of Life -LifeCoaching
Waarom een Huilbui Lekker Oplucht
juni 28, 2009
Huilende mensen zijn emotioneel
Voor baby’s is ‘huilen’ een manier om te communiceren met volwassenen. Een baby huilt om iets voor elkaar te krijgen. Huilen omdat je honger hebt, omdat je moe bent, omdat je je luier wilt laten omwisselen of omdat je pijn hebt.
Het mooie is dat wij als volwassenen dit weten van een baby. Het blijft moeilijk om in te schatten wat een baby precies wilt, maar je kan uitgaan van een paar basisbehoeften.
Naarmate we ouder worden verandert het concept huilen voor ons. Het is niet meer vanzelfsprekend, omdat we nu simpelweg kunnen praten. Ratio vindt zijn uiting in spraak en vervangt de emotie.
Als een volwassene huilt, wordt je gelabeld met ‘je bent emotioneel tot overgevoelig’ of ‘je raakt snel overbelast’. Het lijkt wel alsof het niet meer mag. We mogen niet meer huilen. Huilen wordt gezien als een zwakte, terwijl het in mijn ogen een sterkte is.
Lees het volledige artikel op soChicken.
Coachee Jan: Ik ervaar nu innerlijke rust
maart 18, 2009
Ik weet het nog zo goed, 2 jaar geleden ontmoette ik Chungmei voor het eerst tijdens een NLP congres. Haar manier van communiceren sprak mij aan. Direct, duidelijk, relaxed en een prettige tonatie. Onze eerste afspraak was een Love Cookie interview waarbij door duidelijke en directe vraagstellingen bij mij van alles “binnen” begon te borrelen. Een voor mij zeer verhelderend interview, waarbij het opvalt dat zij de tijd voor je neemt, waardoor ik ook rustig mijn verhaal kon doen. Een aantal maanden daarna had ik een overbezorgd gevoel in mijn liefdesrelatie, ik voelde mij daar niet prettig bij. Ik nam contact op met Chungmei en onderging een verhelderende sessie. Hierdoor werd mij zoveel duidelijk en heb ik dit overbezorgde gevoel een plaats kunnen geven.
Zo af en toe komt dit overbezorgde gevoel nog wel eens terug. Zodra ik dit bij mezelf signaleer, gebruik ik het anker wat ik bij Chungmei had opgedaan. Ik kan dan het overbezorgde gevoel weer een plaats geven. Begin vorig jaar heb ik opnieuw een Love Cookie interview gedaan met mijn toenmalige liefdesrelatie, een duo –interview. In een ontspannen setting was dit wederom een zeer geslaagd interview, waarbij zij wederom de juiste vragen wist te stellen. Het mooie van deze vraagstelling was dat er bij mij opnieuw weer allerlei procesjes van binnen gingen werken. Het leverde mij veel positieve inzichten op.
Begin vorig jaar is de eerder genoemde liefdesrelatie beëindigd. Ik kwam toen in een dipje terecht. Een dag na het beëindigen van deze liefdesrelatie stuurde ik Chungmei een mail en een paar uur later belde zij mij op. Dat vond ik zo bijzonder mooi. Ik heb met haar een goed gesprek gehad via de telefoon, waarbij zij wederom door haar talent mij weer bepaalde inzichten gaf. Naar aanleiding van dit telefoongesprek heb ik een aantal coaching sessies met haar gehad. Ik wilde meer innerlijke rust, meer bij mezelf blijven, mezelf niet opnieuw verliezen in een nieuwe liefdesrelatie.
Haar coaching zorgde voor innerlijke rust bij mij. Er hebben nog een aantal coaching sessies plaats gevonden afgelopen maanden. Eind vorig jaar wederom een dipje bij mij en wie belt mij op dezelfde avond na een mail gestuurd te hebben? Juist, Chungmei, tja, need i say more? Geweldig. En weer creëert ze door haar coaching bij mij een gevoel waardoor ik bij mezelf blijf. De voor mij warme, rustige en prettige praktijk van Chungmei voelt als “thuiskomen”. I’m me.
Zou je ook gecoacht willen worden? Kijk voor meer informatie op: Orchid of Life -LifeCoaching
Aandacht luisteren, hoe doe je dat? Zo! :-)
december 3, 2008
Aandachtig luisteren doe je zo!
Liefde is jullie eigen Koers varen
augustus 28, 2008
Ik hoorde een prachtige metafoor van een goede vriend van me. Het is een metafoor bedoeld voor stellen die samen met hun partner de koers uit willen zetten van hun gezamenlijke leven.
Stel dat jullie richting de toekomst varen in een roeibootje. Beide hebben een peddel in de handen om samen wat vaart te brengen in het roeibootje. Het mooiste is natuurlijk dat jullie in hetzelfde tempo roeien, met evengrote slagen, dezelfde richting oproeien en onderwijl communiceren om de eerste drie zaken goed op orde te hebben.
Hetzelfde tempo
Een relatie gaat door verschillende fasen. In de eerste fase ben je elkaar aan het leren kennen door middel van telefoon, mail en het doen van leuke dingen samen. Zodra het klikt, komt er regelmaat in de ontmoetingen. De volgende fasen omvatten de beslissing over wanneer samenwonen, ruimte voor het verwezenlijken van persoonlijke ambities, huwelijk of eventueel samenwoningsovereenkomst en wel of geen kinderen. Al die ‘relatie’-beslissingen bepalen het tempo van de relatie. Wanneer de een nog in de datingsfase zit en de ander in de samenwoningsfase roeit de een dus harder dan ander en kun je problemen krijgen. Je gaat namelijk nergens heen, want als de een roeit, zijn jullie rondjes aan het varen.
Evengrote slagen
Wanneer je hebt besloten om bijvoorbeeld samen te gaan wonen, heb je nog te maken met de stappen die je neemt om het samenwonen op de rails te hebben. Ja, gaan jullie met ‘evengrote slagen’ door deze fase heen? De een kan zich helemaal storten op het inrichten van het huis en de ander wil zich liever op andere zaken richten. Jullie meningen kunnen aardig wat verschillen, want wat een lust is voor de een is een last voor de ander. Het inrichten van jullie huis is een hele onderneming en is ontzettend leuk om te doen. Daartegenover staat dat er ook wat voor te zeggen is dat je een dak boven je hoofd hebt! Droog blijven is belangrijker dan een mooie vaas of het verwisselen van een lampekap. De een roeit harder en de ander wat langzamer. Tja, volgens mij worden het weer ‘gezellige’ rondjes.
Dezelfde richting
Het is ook belangrijk om stil te staan bij de richting die jullie samen opvaren? Varen jullie wel dezelfde richting? De een wil weer gaan studeren en de ander heeft zijn handen vol aan de huidige baan. Een goed puntje om bij stil te staan, is dat je een gezamenlijk doel uitstippelt, zodat je samen weet waar je naartoe werkt in de relatie. Wanneer het gezamelijke doel niet is omschreven kan er ook niet naartoe worden geleefd. Je groeit wel, maar dan individueel in plaats van als liefdeskoppel.
Communicatie
Het wordt leuker om al roeiend op hetzelfde doel af te stevenen. Jawel, het tempo, de evengrote slagen en dezelfde richting gaan jullie zeker op wanneer je onderweg naar het gezamelijke doel elke dag de tijd neemt om met elkaar te praten. Is het zo simpel? Communiceren over wat je hart sneller doet kloppen is allesbehalve simpel. Het wordt makkelijker, omdat je van elkaar houdt en elkaar probeert te horen. Bovendien geef je elkaar de ruimte om je als individu te ontwikkelen, zodat je uiteindelijk van elkaar kunt leren om samen gelukkig en zonder teveel gezeik door het leven kunt gaan.
Lees hier de reacties op deze blog.
Voor coaching op liefdesthemas, kijk op: Orchid of Life -LifeCoaching
Leven Volgens je eigen Normen en Waarden
augustus 10, 2008
Ieder mens heeft eigen waarden en normen die verwachtingen creeren over het dagelijks leven. Verwachtingen vormen ons leven. Hoe ga je hier mee om?
Verwachtingen bijstellen
Op een doordeweekse dag stap je met het goede been uit bed en je verwacht dat het lentezonnetje schijnt, maar in plaats daarvan wordt de dag afgewisseld met hagelbuien en een sporadisch straaltje zon. Desondanks verpest dit weer jouw humeur niet, want het wisselvallige Nederlandse weer heb je inmiddels geaccepteerd.
Onderweg naar je werk passeert het dagschema de revue en je verwacht dat je te weinig tijd zult hebben om alle agendapunten af te werken. Boven verwachting en tot je verbazing vallen een paar afspraken af waardoor je uiteindelijk meer tijd hebt dan je in eerste instantie had verwacht. Het stressniveau zakt aanzienlijk en je bent blij dat agenda’s aangepast kunnen worden.
Wat is belangrijk voor jou?
Zoals je kunt lezen passeren er op zo’n doordeweekse dag verschillende verwachtingen. En dan heb ik het nog niet gehad over de verwachtingen naar je partner, naar je vrienden en naar je familie. Verwachtingen hebben een sterke link met wat jij belangrijk vindt in het leven. En wat jij belangrijk vindt in het leven kun je uitleggen door het noemen van normen en waarden. Je verwacht of kijkt uit naar het lentezonnetje, omdat zonnig weer voor jou belangrijk is. Het effectief en efficiënt doorlopen van je dagschema is belangrijk, omdat dit jouw integriteit en punctualiteit representeert.
Zeg wat je wilt
Binnen een relatie kun je verwachten dat de ander voor je klaar staat wanneer je fysiek en mentaal niet lekker in je vel zit. De vraag hierbij is hoe jullie hierin staan. Uitgaande van wat jij belangrijk vindt, zou je bij je partner willen zijn, terwijl het voor je partner voldoende is om je telefonisch te woord te staan. Het is belangrijk om de eigen verwachtingen naar elkaar uit te spreken.
Wat voor vlees heb je in de kuip?
Naar je vrienden toe heb je ook verwachtingen. Goede vrienden staan voor elkaar klaar. De één doet dat door zijn handen en voeten in te zetten bij een verhuizing en de ander biedt een luisterend oor. De teleurstelling zet zich in wanneer in jouw ogen een goede vriend(in) niet voldoet aan jouw verwachtingen. Om een mogelijke teleurstelling te voorkomen, kun je voor jezelf nagaan in welke relatie jij staat tot die goede vriend(in). Komen de verwachtingen overeen? Is hij/zij mijn sportmaatje of gaat de relatie verder dan dat?
Kies je voor je familie of voor jezelf?
Over het algemeen willen we voldoen aan de verwachtingen van onze ouders en familie. Zij kunnen je (in)direct zelfverzekerder doen voelen en het is fijn om een band te hebben met je familie. Wat nou als je familie verwacht dat jij als dertiger een relatie moet hebben met een partner met een groot huis, een auto voor de deur en kleintjes op komst. Door jouw levenservaringen vind je het belangrijker om een knusse stek te hebben dan een megagroot dak boven je hoofd. Verder wil je tijd hebben met je vrienden, nieuwe mensen ontmoeten en regelmatig reizen. Je wilt niet dat je leven wordt geleid door geld.
Leef jouw eigen normen en waarden na in 3 stappen
1. De eerste stap naar een leven volgens jouw eigen normen en waarden is te realiseren dat je juist zelfverzekerder bent wanneer je de dingen doet die jij belangrijk vindt in het leven.
2. De tweede stap is om de ander te accepteren zoals hij is.
3. De derde stap is bewust te zijn dat verandering een constante is in het leven.
De normen en waarden die je vanuit thuis hebt meegekregen kunnen versterkt worden door jouw persoonlijke ervaringen. Maar ze kunnen ook worden aangepast of aangevuld, doordat jij andere ervaringen meekrijgt vanuit jouw persoonlijke keuzes. Heb vertrouwen in waar jij voor staat en volg jouw eigen normen en waarden.
Dit artikel is geplaatst op soChicken.
