Ontvangen van Liefde: 8 Tips!

Het geven van liefde is voor velen veel makkelijker dan het ontvangen van liefde. Wil je meer liefde in jouw leven? Lees dan de volgende 8 tips om liefde te ontvangen.

Ga voor meer liefde in je leven
In dit artikel verwijs ik naar de liefde in de breedste zin van het woord. Bij liefde denk je in eerste instantie aan liefdesrelaties, verliefdheid, daten, samenwonen, trouwen en kinderen krijgen.

Maar je kunt ook liefde voelen voor je familie, voor het werk dat je doet, de natuur, reizen en noem maar op! Ik geloof dat wanneer wij meer liefde in ons leven toelaten dat de kans op een gelukkige en fijne liefdesrelatie vergroot. Ga voor meer liefde in je leven en pas de onderstaande tips toe.

1. Besef dat je liefde nodig hebt
We hebben liefde nodig om te fysiek en mentaal te groeien, zelfvertrouwen te krijgen, vertrouwen te hebben in onze omgeving en creatief in het leven te staan.

Voor enkele pioniers op het gebied van de liefde is de uiting en verspreiding van liefde zo belangrijk dat ze een persoonlijk project beginnen. Denk maar aan knuffelcampagnes over de hele wereld en bijvoorbeeld ‘The Valentine Peace Project‘.

Lees het volledige artikel op soChicken!

Verslag Workshop ‘Tijd nemen voor Jezelf’ voor Mama’s

Tot nu toe heb ik workshops gedaan over Effectief Communiceren in Persoonlijke en Zakelijke relaties, Neuro Linguïstisch Programmeren en Professioneel Netwerken, maar ik moet zeggen dat het geven van een workshop op het niveau van identiteit het mooiste werk is. Afgelopen vrijdag waren 6 mama’s bij mij over de vloer voor de workshop ‘Tijd nemen voor Jezelf’. Zij hadden de workshop gewonnen via een Win -actie uitgezet door mij in samenwerking met Mama en Zo.

Op basis van hun motivatie zijn ze door de redactie van Mama en Zo uitgekozen om aan mijn workshop deel te nemen. De acht motivaties die ik had gelezen, hadden vele overeenkomsten met elkaar. Ik kwam de volgende thema’s tegen: Wel of geen carriere maken tijdens moederschap, wensen en verwachtingen rondom het moederschap, uitgeput zijn na een dag werken en de to-do-list is nog niet af en voor jezelf beginnen als moeder, hoe doe je dat? Bij allen kwam het neer op een levensstijl gekenmerkt door ‘rennen en vliegen’ en ‘moeilijk vinden om de juiste keuzes te maken’. En niet alleen moeders hebben te kampen met deze thema’s!

Dit bracht mij op Identiteit Coaching. Het is belangrijk om terug te gaan naar de basis van wie jij bent om erachter te komen wat je nu werkelijk wilt. En wat je werkelijk wilt, zorgt ervoor dat je keuzes gaat maken richting deze behoeften en wensen. Het werd een zeer interactieve workshop waarbij de vrouwen gemotiveerd werden om zichzelf uit te dagen door onder andere stil te staan bij hun kern, potentieel, beperkingen, grenzen en ze kwamen in beweging! Voor het uitzetten van acties die je dichterbij je uiteindelijke doel brengen, is het goed om te voelen, denken en bewegen vanuit je kern en potentieel.

Tijdens de workshop was er een open en ongedwongen sfeer die alles toeliet wat er tijdens de workshop naar boven kwam. Waaronder het delen van de vreugde van een 2e zwangerschap! Dit was prachtig om mee te maken.

Alle 6 de vrouwen gingen naar huis met hun Identiteits Matrix, uitwisseling van persoonlijke verhalen en het motiverende duwtje in de rug om een start te maken met hun actiepunten. In de toekomst zal ik zeker meer van dit type workshops organiseren.

Klik hier voor foto’s van de workshop.

Nieuwsgierig geworden? Wordt dan lid van de maandelijkse Orchid of Life Nieuwsbrief! Je krijgt via de nieuwsbrief gratis LifeCoachingTips. In de nieuwsbrief komen verder nieuwtjes voorbij gerelateerd aan persoonlijke ontwikkeling, doe, kijk en luistertips en coaching kortingen. Om de 2 maanden ontvang je ook een Orchid of Life Nieuwsbrief met de titel ‘Focus op Liefde’. Klik hier om je aan te melden voor de nieuwsbrief.

Neem Tijd om te Genieten

Lach om 10.10 en 13.50 uur

Liefde is elkaars behoeften kennen!

In relaties heb je regelmatig te maken met gesprekken die uit kunnen lopen in discussies. Dit zijn met name de gesprekken waarbij de nodige zaken gezegd moeten worden omtrent het huishouden, afspraken met vrienden en familie en financiéle administratie of inkomensbesteding. Wanneer de eerste vlinders voorbij zijn en je weet zeker dat je met deze vrouw of man door het levenwilt,  zijn deze zaken onvermijdelijk. Een relatie staat of valt bij een goede organisatie van ‘de dingen die gedaan moeten worden’.  Liefde is niet alleen handjes vasthouden, op een bergtop dromen over de toekomst en lange wandelingen maken door de duinen. Daar begint het meestal wel mee.

Echte liefde is elkaar het beste gunnen  
In mijn beleving is echte liefde dat je met elkaar blijft praten over wat jullie individueel nodig hebben en wat jullie gezamenlijk nodig hebben om je lekker te voelen in de relatie. In eerste instantie ben je van iemand gaan houden om zoveel mooie eigenschappen en later ontdek je  steeds meer eigenschappen waaronder wellicht eigenschappen waar je je aan irriteert. De realiteit is dat deze bij de persoon horen waar je in eerste instantie verliefd op werd. Een tip is om jezelf eraan te herinneren dat je van deze persoon houdt en hem of haar het beste van de wereld gunt.

Hoe kun je het samen leuk hebben en hiernaast de ander zijn ‘momenten van geluk’ gunnen? Individuele momenten van geluk zijn bijvoorbeeld een wijntje drinken met vrienden, je hobby of sport uitoefenen of lekker mailen en chatten met internationale vrienden. Dat laatste is een mooi voorbeeld uit mijn eigen relatie. Gezamenlijke momenten van geluk zijn bijvoorbeeld het doen van culturele uitstapjes, samen boodschappen doen of heerlijk uitwaaien op het strand.

Liefde is elkaars behoeften kennen
Wanneer je in gesprek bent met jouw partner heeft jouw boodschap meer effect wanneer je de balans van jullie relatie aan je partner uitlegt. Wat zijn jullie behoeften en hoe beantwoorden jullie daaraan? Hoe zorg je er samen voor dat de behoeften van beide personen alle ruimte krijgen? Stel dat de een meer intimiteit wil en de ander heeft een sterke drang om het huishouden goed op orde te hebben. In een goed gesprek met je partner maak je duidelijk hoe belangrijk intimiteit voor jou is aan de hand van de behoefte  van je partner om het huishouden goed op orde te hebben. Hierdoor ziet de ander in hoe belangrijk het voor jou is, waardoor met jou meegedacht kan worden over hoe jullie het samen kunnen gaan invullen. Jij doet jouw aandeel in het huishouden en de ander denkt eraan om meer affectie te tonen.

Maarten: ‘Af en toe kiezen voor jezelf in een relatie is gezond’
‘In de relatie met mijn vrouw zit het vreselijk spaak. We hebben andere behoeften en wensen. Ik  heb altijd hard aan de relatie gewerkt, ook als ik hier weinig ervoor  terug kreeg. Nu heb ik ‘nee’ leren zeggen en kies ik consequenter voor mezelf. Ik speel meer piano en ga me niet voortdurend opofferen om achter haar rug om al het werk af te krijgen wat zij heeft laten liggen. Op basis van jouw tips zie ik dat ik inderdaad nog pogingen heb ondernomen om samen te bekijken hoe we onze relatie positief kunnen invullen. Zij volgt nu een toneelcursus waardoor ze lekkerder in haar vel is gaan zitten. Dit geeft onze relatie meer ruimte om van elkaar te genieten. ’

Vind meer Balans met het Levenskunstspel!

Soms zit je in een situatie waarin de puinhoop in je leven je dwingt om de balans op te maken, maar hoe doe je dit? Je moet ergens beginnen. En wat is leuker dan te beginnen met het spelen van het Levenskunstspel.

Het Levenskunstspel
‘Hoe breng ik balans in mijn leven?’ is de ondertitel van het Levenskunstspel dat ik sinds kort gebruik in mijn praktijk. Het is een handige vorm om spelenderwijs de huidige situatie van iemands leven in kaart te brengen.

Is je leven op het moment niet in balans en vraag je je af hoe je balans kunt creëeren? Of ervaar je wel balans in je leven, maar wil je graag onderzoeken wat er nog meer mogelijk is? Het Levenskunstspel geeft je richting op basis van jouw eigen input.

Hoe werkt het?

Lees het volledige artikel op soChicken.

De Kunst van het Nietsdoen

Met het oog op het spiksplinternieuwe jaar wil ik wat aandacht vestigen op de kunst van het nietsdoen. Ik weet dat we met zijn allen vol frisse en uitbundige moed dit fantastische jaar ingaan, maar af en toe moeten we onszelf verwennen met tijd.

Jawel, tijd om je terug te trekken. Tijd om iets voor jezelf te doen. Tijd om met aandacht je welverdiende maaltijd in geuren en kleuren in je op te nemen. Tijd om een goed boek te lezen. En tijd om alles op een rijtje te zetten.

Hoe was het afgelopen jaar voor jou?
Neem nou eens het afgelopen jaar onder de loep. Wat waren de kenmerkende hoogte- en dieptepunten voor jou? Wat zou je weer zo doen en wat is absoluut niet voor herhaling vatbaar? En de hamvraag: Wat ga je dit jaar anders of beter doen? Mijn jaar zat in de 5e versnelling. Alle hoogte- en dieptepunten wisselden elkaar in rap tempo af en ik moet eerlijk toegeven dat er nu pas tijd is voor het echte rusten. Het echte rusten is iets wat ik nog meer wil inbrengen in dit jaar.

Een ongeplande dag
Op een willekeurige dag in januari word ik wakker en ga ik een ongeplande dag tegemoet. Ik neem de tijd voor mijn ontbijt, ga overdag nog voor een siësta en geniet van muziek en goed gezelschap. Het inspireert mij ook tot het schrijven van dit stuk, dus de vraag is: ben ik echt aan het uitrusten? Het antwoord is “ja”, als dit het enige is wat ik vandaag daadwerkelijk ga realiseren in termen van werk en verplichtingen. En het antwoord is “nee”, wanneer ik door zoveel ongeplande tijd en ruimte energie krijg voor 10 en hierdoor voor 10 uur achter elkaar aan de slag ga. Ik ga voor het eerste.

Ga op zoek naar balans
Het balanceren tussen verplichtingen, tijd voor anderen en tijd voor jezelf is een uitdaging. Ga deze uitdaging aan door alles wat je doet met aandacht te doen. Train jezelf om meer rust in je hoofd te krijgen waardoor je niet altijd uitgeput thuiskomt van het werk. Doe dit door bijvoorbeeld tijdens het autorijden alleen bezig te zijn met autorijden. Of wanneer je in de rij staat bij de bakker aan niets anders denkt. Je kunt ook een keer de Pers, de Spits of NRC Next een keer laten liggen wanneer je lekker aan het treinen bent.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.

Je Leven in Balans Brengen

Het is in deze snelle tijden lastig om de aandachtsgebieden in je leven in balans te houden. Dit zijn verhalen van mensen die hun leven meer in balans brachten.

Een stap richting balans
In de huidige maatschappij zijn we continue bezig met het najagen van onze ambities om overal in te excelleren. We willen elke rol die ons is toebedeeld tot in de puntjes uitvoeren. Ik spreek hier over de rollen als partner, als student, als werknemer, als eigen baas, als ouder en zus en broer. Dit harde werken en het in feite voorbij lopen van je eigen behoeften, zorgt voor een disbalans in je leven.

Wat we niet willen, maar toch doen.
Een leven met een goede planning is prima en hier haal je veel energie uit. Maar een leven met een planning waarbij je jezelf vol plant met werken, sociale gelegenheiden, sporten, vervolgopleidingen, bioscoopje hier en musical daar is op de lange termijn uitputtend in plaats van dat het positieve energie oplevert.

In de meeste gevallen zorgt het voor momenten van ongewenste stress, een onoverzichtelijk beeld van de situatie en emotionele uitspattingen richting bijvoorbeeld je partner.

Een andere baan biedt uitkomst
Marcella is een alleenstaande moeder met een dochter van 11 jaar. Ze heeft een afwisselende baan waarbij ze veel in contact komt met de mensen op de werkvloer. De baan vereist dat ze af en toe in het weekend standby is.

Na haar werk heeft ze zelf tijd nodig om de dag te laten bezinken, maar haar dochter heeft ook aandacht nodig. Ze zit in de fase van tiener naar puber en dit gaat gepaard met hormonale veranderingen waarbij ze de nodige steun en een luisterend oor nodig heeft. Eerst het spreekwoordelijke gezeik op het werk en daarna het geklaag van je dochter. Je wilt wel, maar je energie is op.

Op het toppunt van ellende ziet ze het licht. Een baan in een andere branche is de sleutel naar het herwinnen van de balans in haar leven. Met haar inzet en motivatie vindt ze op korte termijn de baan die bij haar past. Een pré van haar toekomstige werkgever is het beleid aangaande het moederschap. Jawel, het wordt mogelijk om werk en het moederschap te combineren.

Een nieuwe woning geeft nieuwe energie
Recentelijk ben ik gaan samenwonen (Lees ook: Samenwonen: waar je op moet Letten). Ik merk dat hier veel energie naartoe gaat. De combinatie van het verhuizen en werken zorgde voor een disbalans. Je kent het wel. Je aandacht gaat naar het maken van keuzes. Eerder maakte ik de keuzes alleen. Lekker makkelijk, want je hoeft niets te bespreken. Nu gaat er meer tijd naar het bespreken van zaken en dat is natuurlijk mooi en prachtig, maar wel even wennen.

Wanneer ik in het werkritme zit, denk ik nog steeds vrij solistisch. Hmm… eerst even nog deze 2 eieren afmaken en daarna opruimen. Het zorgde even voor wat stress, want ik vergat dat ik het samen met mijn vriend kon doen. Mijn vriend: “Ja, geen probleem, bespreek het even en het is zo gepiept.” We werken naar een basis en dan komt de balans vanzelf.

In balans komen kost tijd
Het nemen van concrete stappen richting een gebalanceerd leven heeft tijd nodig. Het is namelijk veel makkelijker om door te leven in hetzelfde ritme en te doen wat je altijd hebt gedaan. Een stap richting balans is vaak een weldoordachte stap. Het proces kan gestart worden door een moment van openbaring, terwijl je ontspannen vanuit de luie bank tuurt naar het water.

Dit artikel is geplaatst op soChicken.

Acupunctuur: in Balans met Naalden

Het klinkt eng en vreemd en vooral tegennatuurlijk. Toch kan het zeer gezond zijn om naalden in je lijf te laten steken! Chungmei probeerde acupunctuur uit naar volle tevredenheid.

Leren luisteren naar je Lichaam

Af en toe slaat de pijn in ons lichaam toe door middel van een opgelopen verkoudheid, migraine of een knipperend ooglid. Het zijn of hele kleine pijntjes en irritaties aan het lichaam of je ligt zeker een week plat. Vaak steunen we op de kennis van onze huisarts en bestrijden de symptomen van het lichaam met een pilletje of laten ons behandelen door een fysiotherapeut. Maar heb je ook weleens gedacht aan acupunctuur?

Beter Positief Denken

Als LifeCoach geloof ik dat het denken een directe invloed heeft op het welzijn van ons lichaam. Vandaar dat ik het belangrijk vind om mensen te coachen om positief te gaan denken. Elke negatieve emotie heeft namelijk direct of op termijn een vernietigend effect op de fysieke balans in het lichaam.

Als je er bijvoorbeeld tegenop ziet om naar de tandarts te gaan, kan het zijn dat je direct voelt dat die angst een weerslag heeft op je lichaam. De angst is in dit geval de negatieve emotie en kan zich afhankelijk van jouw fysieke en mentale gesteldheid zich uiten in hoofdpijn, buikpijn of zweethanden.

In balans met acupunctuur

Om mijn eigen mentale en fysieke lichamelijke balans een positieve impuls te geven, heb ik mij laatst gewaagd aan acupunctuur. Jawel, ik wil in optimale gezondheid verkeren om het ‘mensenwerk’ goed te volbrengen. Alvorens ik mijn ervaring met je ga delen, wil ik je het volgende vertellen.

Wist je dat acupunctuur zo’n 7.000 jaar geleden per ongeluk is ontdekt in China? Het verhaal gaat dat een jager probeerde een hert te doden, maar terwijl zijn pijl richting hert ging, stapte iemand die niet wist wat er gebeurde in de baan van de pijl en de pijl raakte hem in zijn been. Die man had zijn leven lang aan migraine geleden, maar zodra de pijl zijn lichaam raakte was de migraine verdwenen.

Uit dat ongeluk ontwikkelde zich de hele acupunctuur en het werd een complete wetenschap. Dus als je naar een acupunturist gaat en je zegt: ‘Er mankeert iets aan mijn ogen’, of: ‘Er is iets iets mis met mijn hoofd’, maakt hij zich wellicht niet druk over je lever of je hoofd. Hij zal aandacht geven aan het hele organisme. Hij zal proberen jou te genezen en niet alleen het gedeelte waar de symptomen zich uiten.

Lichaam vol met Naalden

Om terug te komen op mijn ervaring. Eerlijk gezegd vond ik het een beetje eng om naar de acupuncturist te gaan. Hoe diep zou die naald gaan? Ik kan absoluut niet tegen bloed prikken, maar af en toe moet dat gebeuren dus verbijt ik me. Ik doe mijn ogen dicht en denk aan het moment na het prikken.

En hier lig ik dan op de acupunctuur-tafel, geheel vrijwillig, met naalden verspreid over mijn hele lichaam, terwijl ik ging voor last aan mijn onderrug. Je ligt daar zo’n 20 minuten en achteraf heb je tijd nodig om ervan bij te komen. Na 3 behandelingen kon ik er weer tegen aan. De spanningen waren uit mijn lichaam geprikt!

Complementaire behandelvormen

Acupunctuur valt in de volksmond onder alternatieve geneeskunde. De term ‘alternatieve geneeskunde’ wekt vele vragen op, omdat we vaak niet bekend zijn met de behandelvormen die onder deze term vallen. De term suggereert dat de reguliere geneeskunde wordt vervangen door iets anders, door een alternatief.

Stichting IOCOB stelt voor de neutrale omschrijving ‘complementaire behandelvormen’ te gebruiken om verwarring te voorkomen. Stichting IOCOB staat voor stichting voor Innovatief onderzoek en onderwijs van Complementaire behandelvormen. Op de website lees je dat acupunctuur wetenschappelijk getest is. Dit betekent dat er bewijs is dat het werkt.

Fijn, dat dit na mijn ervaring nogmaals is bevestigd. Ik wist niet wat ik kon verwachten, maar het heeft mij in ieder geval een stukje verder gebracht. Zo blijf ik mezelf ook ontwikkelen. Lichamelijk en geestelijk!

Dit artikel is geplaatst op soChicken.