Relatie evaluatie voor Singles

 

De laatste tijd staat mijn praktijk in het teken van singles. Singles die een liefdesrelatie aan willen gaan, maar bij wie het op een of andere manier niet lukt om een relatie aan te gaan. Wat houdt mij nu in werkelijkheid tegen? Hoe komt het dat ik het idee heb dat ik open sta voor relaties, maar tegelijkertijd merk ik aan mezelf dat het niet lukt.

Waar het vaak op neerkomt is een gevoel van onzekerheid. De vraag is natuurlijk waar dit gevoel van onzekerheid vandaan komt. Het gevoel van onzekerheid kan haar wortels hebben in een ver verleden, maar het kan ook komen, doordat je vele nare liefdesrelaties achter de rug hebt.

Relatie evaluatie
Een relatie evaluatie kun je in de vorm van een coachingtraject doorlopen. Gedurende een coachingtraject gaan we in op jouw belemmerende gedachten in het kader van liefdesrelaties. Hoe denk jij momenteel over de liefde en waar komt dat door? Belemmerende gedachten kunnen zijn:

1. Mannen zoeken vrouwen om niet alleen te zijn
2. Mannen hebben alles al ingevuld, van hobby’s tot vakantiebestemming en je hoeft alleen maar ja te zeggen en dan schuif je zo in hun leven
3. Mannen zoeken vaak een verzorgend en aanhankelijk iemand of iemand die goed kan koken en dat schrikt mij bij voorbaat al af
4. Mannen zijn niet te vertrouwen
5. Vrouwen hebben hoge verwachtingen. Alles moet perfect zijn
6. Vrouwen houden ons lang aan het lijntje en wanneer je denkt dat het wat wordt, haken ze af
7. Vrouwen wachten, totdat wij de 1e stap zetten
8. Mijn leven laat het niet toe om iemand tegen te komen die bij mij past.

De eerste sessies gaan over waar je emotioneel tegenaan loopt. De oorzaak van de mogelijk jarenlang meegedragen onzekerheid, woede, verdriet of teleurstelling kan tranen met zich meebrengen. Dit kan een bewuste of onbewuste mentale last voor iemand zijn die zich uit in een pessimistische of terughoudende levenshouding, dagelijks of wekelijks terugkerende irritaties of fysieke pijntjes die chronisch zijn of regelmatig terugkerend. Zodra deze destructieve emoties zich een weg naar buiten vinden, lucht het enorm op en is er ruimte om nieuwe denk en -gedragspatronen te creëren.

Woede: wat een klootzak is mijn vader

Als coach ben ik een grote voorstander van het voelen en duiden van emoties. Emoties: dat is uiteindelijk waar het om draait. Voel je je goed, dan ziet de wereld er rooskleurig uit. Voel je je slecht, dan kan het minste geringste je van je stuk brengen. Tijdens het coachen begeleid ik mensen door de emoties die hen belemmeren in het dagelijks leven. Hoewel veel ter sprake komt tijdens de sessies krijgen coachees ook huiswerk mee. Hierdoor blijven ze bezig met het verwerken van emoties die tijdens de sessies naar boven waren gekomen. Met instemming van de coachee kun je hieronder een stuk lezen aangaande het uiten van woede.

‘Ik ben het kwijt. Ik doe niets meer. Er komt niets meer uit mijn handen. Ik heb nergens zin in. Het leven is verschrikkelijk. Ik haat alles, ben woedend op alles. Dat ik me zo klote voel. Me zo verlamd voel. Dat ik alles waar ik bang voor ben uitstel. Dat ik nog misschien wel 30 jaar moet leven op deze manier. Nutteloos zijn.

Woedend over dat er geen aandacht voor elkaar is. Dat er een mammografie gemaakt is waarop niets te zien valt maar dat er niet verder bedacht wordt wat het kan zijn. Geen communicatie, alleen onverschilligheid. ‘Bel maar als je nog vragen hebt’. Terwijl mijn tiet uit mijn bh gegroeid is en er een enorm verschil is in grootte.

Wat een klote zooi is deze wereld. Wat een klootzak is mijn vader. Ik haat onverschilligheid. Kiezen voor een kind, iets creëren, en er niet voor zorgen, niet meer naar omkijken als er een bepaalde grens bereikt is. Een kind heb je toch voor het leven? Of gaat het altijd zo: ‘je bent nu 15, ik ben druk met andere dingen, zoek het zelf maar uit?’.

Je had vroeger enkel oog voor jezelf pa en dat is nooit veranderd. Je hebt mijn leven vergald met je ‘goede opvoeding’. Je hebt me klein gehouden, onzeker gemaakt, nooit gesteund in wie ik was en in mijn ambities. Want ‘ik kon toch niks’. Ik zou je willen schoppen en slaan, je in elkaar willen trappen.’

Herken je deze woede? Voel je welkom om een comment achter te laten.

Als gastspreker voor Weekendklas

Op zondag 18 september stond ik als gastspreker voor een groep van 15 kinderen uit verschillende culturen uit groep 8 in Leiden. De jaarcoördinator van Weekendklas had mij benaderd om wat te komen vertellen over mijn beroep en een les te verzorgen. Ik vond het enorm spannend. Lang geleden heb ik kinderen dansles gegeven, maar een les verzorgen vanuit mijn huidige beroep was toch hele andere koek.

Tijdens mijn introductie werden allerlei vragen en plagerige opmerkingen op mij afgevuurd. ‘Waar komen de mensen met je over praten?’ ‘Waar ze verdrietig, teleurgesteld en boos over zijn en ze willen ontdekken waar ze goed in zijn,’ antwoordde ik. ‘Betalen mensen jou?’ ‘Ja, ze betalen mij.’ ‘Nou dat is dan makkelijk werk, je hoeft ze alleen maar te troosten en daarna krijg je betaald.’ Vliegensvlug dacht ik: ‘Zo, hij probeert me op de kast te krijgen, hoe ga ik me hieruit redden?’ ‘Nou, troosten komt dichtbij knuffelen en dat doe ik niet. Ik knuffel niet met mensen. Ik luister, stel vragen en vertel verhalen, zodat ze zelf kunnen gaan nadenken over wat ze kunnen doen.’

Pfff…ik was blij dat we van de introductie overgingen op de kwaliteitskaarten. Ik trok een aantal kaarten en de kinderen mochten zeggen of ze vonden dat dit een kwaliteit was die tot een coach behoorde. Humor was zeker een kwaliteit, want je kan toch niet de hele tijd serieus kijken!! Dit beaamde ik. Sterk in de zin van ‘spierballen’ hoefde ik niet te hebben. Nee, doorgaans til ik geen mensen op in mijn praktijk. Een jongen vulde me aan met ‘maar  je moet wel mentaal sterk zijn als mensen bij je komen huilen’. Dat klopt!

‘t Volgende onderdeel was het culturenreisspel dat ik samen met de jaarcoördinator had bedacht. We reisden van Turkije, Irak, Polen, Marokko, Suriname, Nederland naar China, Indonesië, Egypte en Pakistan. Wanneer de kinderen bezoek kregen, mochten ze gaan vertellen hoe het in hun land eraan toe ging wat betreft geboorte, huwelijk, overlijden en wat je eet tijdens het ontbijt. Achmed uit Irak vertelde dat geboorte niet werd gevierd. Kinderen mochten blij zijn als ze in leven bleven, want Saddam Hoessein doodde alle kinderen. Wij waren er stil van.

Na de lunch deden we een oefening geïnspireerd door het programma ‘Over de Streep’. Ze gingen allemaal achter de streep staan. Achtereenvolgens stelde ik vragen in de trant van ‘hou je van zwemmen?’, ‘ben je weleens verdrietig?’ en ‘heb je weleens iemand gepest?’. Bij een positief antwoord stapten ze over de streep. De jaarcoördinator en de stagiaire deden mee.

Aansluitend op deze oefening hielden we een kringgesprek over pesten. Ik stond werkelijk versteld van de openheid en inzichten van deze kinderen van 11 en 12 jaar. En van mezelf. Ik ging tekeer als een provocatieve gespreksleider/juf. Door hun reacties ondervond ik de kracht van provocatieve coaching bij kinderen. Hier meer over in een volgende blog!

Noordzee-sessie: schreeuwen, gillen, brullen

Hieronder lees je delen van het verslag van deze bijzondere Noordzee-sessie…

Op een bankje bij het Havenhoofd rood
We liepen naar het verste puntje, richting Havenhoofd rood, waar een aantal houten bankjes stonden. Momenteel voelde het alsof ze opgesloten zat in een glazen stolp. Ze kreeg wel zuurstof, maar het leven ervoer ze als heel vlakjes. ‘Alles is heel vlakjes en ik kan niet echt ergens gelukkig over zijn.’ Terwijl ze aan het vertellen was, voer een zeilbootje met een aantal mannen voorbij. ‘Ik wil ook op die boot zijn. Ik wil vrijheid voelen en blij en gelukkig zijn met wat ik doe. Ik wil de wind voelen en met de wind spelen.’ Het waaide gigantisch hard. We zaten op een plek waar het zeewater tegen de rotsen aanklotsten en de druppels vlogen tegen onze benen en wangen aan. Tijd om te verhuizen.

…….

Punt van bestemming
We gingen terug naar het punt waar de vissersboten uitvoeren. Ik bracht haar met enkele zinnen terug naar haar leven in de glazen stolp. In de verte zag ik een zeilbootje aan komen varen. Met een felle uitroep wakkerde ik haar vuur aan, haar wil om te leven. Aan haar gezicht te zien was ze er klaar voor, ze glimlachte, deed haar ogen open, zag het zeilbootje en riep woest enthousiast: “Hij is er, de boot is er!!!” Met wilde en woeste bewegingen gecombineerd met hard geschreeuw, begon ze uit haar stolp te breken. Ze was eruit en ik begeleidde haar naar de boot: “Je kan erop en wat neem je mee?” Genietend met haar ogen dicht zei ze: ‘Ik heb niet veel nodig.’ Enkele seconden of minuten liet ik haar staan. Ze was helemaal in haar element.Lopend op de havenpier richting de haven, zei ze tegen me: ‘Ik voel mezelf.’
‘Ik voel jou ook’.

——————————————————————————————-

Lijkt het je wat om een Noordzee sessie te ondergaan? Neem contact met me op! 

Solliciteren naar een Baan: 3 Gouden Tips!

Word je gedwongen om te gaan solliciteren of wil jij zelf een andere baan, omdat je uitgekeken bent op je huidige functie? Je zult vast wat hebben aan de volgende drie gouden tips om je volgende uitdaging tegemoet te treden.

1. Laat je Leiden door negen Geluksmomenten
Als je niet goed weet wat je in een volgende baan wilt gaan doen, is het een idee om eens 30 minuten voor jezelf te nemen om negen geluksmomenten voor je te halen.

Scan je hele leven tot nu toe af op momenten die jou intens geluk brachten. Plaats deze negen geluksmomenten als billboards in de ruimte waar je bent en zorg ervoor dat je erdoor heen kunt lopen. De bedoeling is dat je alle momenten herbeleeft door in het specifieke moment/billboard te stappen. Doe je ogen dicht, haal diep adem en laat alle beelden en gevoelens van dat ene moment door je heen gaan.

Zodra je het goed voelt, loop je door naar de volgende billboard en zo ga je alle negen geluksmomenten af. Het doel van deze oefening is dat je door de opeenstapeling van geluksmomenten heel duidelijk weet waar je blij van wordt. En wat we allemaal willen is ook blij worden van het werk dat we doen.

Stel dat je ‘speechen op de bruiloft van mijn broer’ of ‘organiseren van de verjaardag van mijn vriendin’ als geluksmomenten hebt benoemd, maak dan voor jezelf even de vertaalslag naar werkgerelateerde zaken zoals respectievelijk presenteren van een afgeronde opdracht en organiseren van een evenement.

Lees het volledige artikel op soChicken.

Door Chungmei Cheng
LifeCoach voor Orchid of Life -lifecoaching

Nieuw: CoachingBoost voor het verscherpen van jouw Focus!

Ben jij enorm druk en sta je niet te wachten op coachingtrajecten waarbij je wekelijks, tweewekelijks of een keer in de drie weken bij mij over de vloer komt? Dan is de CoachingBoost iets voor jou!

Of woon je uit de buurt van Den Haag, maar volg je mij al een tijdje via onder andere de Orchid of Life Nieuwsbrief, Facebook, Hyves, Twitter of Cafe de Liefde? Dan is de CoachingBoost ook iets voor jou!

De CoachingBoost is ontwikkeld voor een ieder die graag door mij gecoacht wil worden, maar het ontzettend druk heeft of op grote afstand woont.

Wat is de CoachingBoost?
Een CoachingBoost is een individuele coachingafspraak van 3 of 2 uur lang waarbij wij werken aan de thema’s waar jij tegenaan loopt. Gedurende de sessie zorg ik ervoor dat helder wordt waar je werkelijk tegen aanloopt. Je krijgt inzicht in jouw blokkades en ondergaat een verandering van mentaliteit waardoor je ruimte krijgt voor gewenste gedachten en gedragingen.

Je zit nergens aan vast. Een volgende coachingsafspraak maak je wanneer je hier behoefte aan hebt.

Wat levert het jou op?

• een frisse blik op de huidige situatie
• scherpere focus op wat je wilt bereiken
• weten wat je kunt doen om te bereiken wat je wilt
• loslaten van stress & vervelende gedachten

Een greep uit de coachingthema’s waar je voor kunt komen: stressmanagement, energiemanagement, balans tussen werk en prive, van single naar relatie, effectieve communicatie in zakelijke en persoonlijke relaties, zelfverzekerdheid, nee-zeggen, burn-out, actieplan richting jouw droomleven, uitstelgedrag, uiten van gevoelens, gevoelens onder woorden brengen, professioneel netwerken.

CoachingBoost Tarieven

• 3 uur lang: €200,-
• 2 uur lang: €150,-

Voor meer informatie over mijn coachingactiviteiten, kijk op Orchid of Life -Lifecoaching
Je kunt een afspraak maken door een mail te sturen naar orchidoflife@gmail.com of  te bellen naar 06-42804038.

De orchidee: de Koningin onder de Planten

De koningin onder de planten
De orchidee wordt de koningin onder de planten genoemd. Tegenwoordig weet iedereen over wat voor een plant ik het heb. Overal te koop, en achter vele ramen te bewonderen bij mensen thuis. Heb jij ook zo’n mooie orchidee in de vensterbank staan? Genieten van zijn schitterende bloemen krijgt nog wat meer dimensie als je beseft hoe bijzonder de orchideeën zijn die we nu voor een tientje in de bloemenwinkel kunnen kopen.

De meeste “vensterbankorchideeen” zijn van het geslacht Phalaenopsis. Ze vinden hun oorsprong in tropisch Azie. Het zijn epifyten. Dit zijn in bomen groeiende planten die geen parasieten zijn. Ze onttrekken geen voedsel uit de boom, en ze knellen hem niet af. Ze gebruiken de boom alleen om op te groeien, lekker hoog, dicht bij het licht. Hoewel ze alleen de boom als laddertje gebruiken zijn ze toch niet helemaal zelfstandig. Want niet alleen de boom is hun leefgenoot, ze kunnen zichzelf niet voeden zonder de hulp van schimmels. De schimmels leveren de plant de voedingsstoffen die een plant normaal gesproken uit de bodem haalt: de mineralen.

Verdeel en heers
Omdat de kans dat een zaadje van een orchidee precies de juiste omstandigheden treft bijzonder klein is, produceert een orchis ongelooflijk veel zaden. Vandaar de vele bloemen. Dat de bloemen lijken op een vlinder en bijzonder aantrekkelijk zijn voor insecten zoals bijen en vlinders is niet voor niets. De orchidee zit immers wel erg hoog. Vanaf het hoge podium roept ze de aandacht met de kleur en schitterend wulpse vorm van de bloemen. Zonder de insecten zouden de mannelijke geslachtcellen (pollen) niet bij de vrouwelijke zaadbeginsels terecht komen.

Kansen zien
Al met al is een orchidee in jouw vensterbank een bijzonder wonderlijk staaltje van evolutie. Deze orchideeën zijn ontstaan toen alle planten hun plekje in het tropische ecosysteem al hadden gevonden. Ze zijn evolutionair gezien dus erg jong. Orchideeën staan er om bekend dat ze zich ongelooflijk gemakkelijk genetisch aan kunnen passen, en nog steeds aan het evolueren zijn. Altijd op zoek naar het allerbeste plekje. Zo’n plekje noemen we in de ecologie “niche”. Een niche zoals de orchidee heeft uitgekozen is uniek. Hoog in een boom, zonder aarde, met behulp van schimmels. Zonder deze hulp zou ze het niet redden.

Voor het volk
De orchidee is niet gemakkelijk te kweken, en nog maar een halve eeuw geleden was het hebben van orchideeën alleen voor een paar rijke mensen weggelegd. Gelukkig niet meer. In jouw vensterbank staat een vertegenwoordiger van het plantenrijk met een enorme klasse en doorzettingsvermogen. Van flexibiliteit en van optimisme.

Haar les
Ben je ook op zoek naar jouw plekje in het ecosysteem “maatschappij”? Denk af en toe aan de orchidee:
Als nieuweling in het regenwoud had de orchidee geen kans als ze op de bodem was gebleven. Klimmen in de bomen was niet een voor de hand liggende keuze. En er waren heel wat obstakels op weg naar het licht. Maar de orchis had twee bijzondere eigenschappen. Ze was flexibel, kon zich aanpassen, zag kansen waar anderen ze niet zagen, ze was aantrekkelijk, vruchtbaar en volhardend. Ze had hoge dromen en de kracht om op de hulp van anderen te vertrouwen. Ze doet het met hulp van anderen. Ze kwam, zag en overwon. Met recht is de orchidee de koningin onder de planten te noemen. Nu jij nog! En onthou: je hebt elkaar nodig!

Geschreven door M’rieke Ninaber van Eijben. Lees meer van haar werk op de blog: Gebioblogeerd.

Coachee: De pijn is zwart, kil en overal om mij heen.

Daar zit ik dan weer in de oranje stoel. Ik heb een theetje in mijn handen gedrukt gekregen en speel er een beetje ongemakkelijk mee. Het is twee weken gelden dat ik het laatste gesprek met Chungmei heb gehad. In die tijd heb ik meerdere keren overwogen om deze vierde sessie niet door te laten gaan. Tijdens de derde sessie had ik bepaald wat het onderwerp voor deze vierde sessie zou zijn. We gaan het hebben over een pijnlijk onderwerp, over mijn overleden zus.

Als eerste hebben we het over mijn zus die op het moment in het ziekenhuis ligt. Tijdens deze sessie kijk ik erg nuchter naar deze situatie zodat ik er beter mee kan omgaan. Het gaat niet goed met haar, maar het is niet hopeloos. Wel zwaar.

Dan vertel ik over mijn overleden zus. Ik beschrijf haar karakter, waar ze heeft gewoond en wat ze deed. Ik moet bedenken wat ik op dat moment zou willen zeggen tegen mijn zus. Ik mis haar en hou van haar. Verder vind ik het een zonde dat ze weg is. Terwijl ik dit vertel krimp ik als het ware ineen. Het is pijnlijk om hierover te praten.

Ze stelt vragen die ik mezelf niet stel. Bij elke vraag ben ik erg veel aan het zoeken. Wat zou mijn zus nu tegen mijn zeggen? Wat doet nu pijn bij mij? Hoe ervaar ik dat?

We doen een oefening waarbij ik mijn overleden zus visualiseer. Richting haar heb ik nog een sterk gevoel van gemis en dat zit het sterkst in mijn hoofd. Ik beeld mijn sociaal panorama in. Iedereen waar ik een relatie mee heb, heeft een plek om mij heen. Vanuit het verdriet en gemis voel ik mijn zus op tien meter afstand in mijn panorama. Aan mij wordt gevraagd of ik een plek wil bedenken waar ik haar eigenlijk zou willen hebben staan. Ik plaats haar op twee meter afstand. Op deze afstand heb ik het gevoel dat ze niet meer zo ongrijpbaar is en dat ik makkelijker mijn gevoelens voor haar kan toelaten.

Ik had nodig dat mijn zus dichterbij kwam, maar wanneer ik haar op een meter afstand plaats, zit ze te dicht voor me. Er komen dan meer emoties los. Ik voel verdriet en gemis. Wat heb ik nodig om haar daar te laten staan zonder dat het vervelend voor me is? Als de pijn en het verdriet weg zijn, kan ze prima op deze plek blijven staan.

De pijn is zwart, kil en overal om mij heen. Het is moeilijk om er achter te komen wat er na de kilte is. Wanneer er een scheurtje in de zwarte kilte komt, zie ik een veilige plek. Vanuit de kilte spreek ik mijn zus aan. Ik ben boos dat ze weg is en vertel haar dat ze iedereen heeft achtergelaten met veel pijn.

Tijdens het voelen van de pijn werden mijn armen loom en kreeg ik een misselijk gevoel in mijn maag. Het voelde alsof ik ziek aan het worden was. Dan mag ik weer zitten en kijken we terug op de sessie. Ik ben redelijk ver gekomen, maar de pijn zit er nog. Er is meer.

Meer over het Sociaal Panorama
Blog: Wat is het Sociaal Panorama?
Blog: Sociaal Panorama in de praktijk: werken aan positief zelfbeeld
Blog/Film: Hoe ga ik om met de gevoelens van mijn ex? 

Benut je talenten

Ik geloof dat iedereen niet minstens 1, maar zelfs over meerdere talenten beschikt. Af en toe spreek ik mensen die hun talenten moeilijk vinden te benoemen. De brug van ‘het moeilijk vinden om je talenten te benoemen’ naar ‘het benutten van je talenten’ kan een ‘lange’ af te leggen brug zijn. Deze weg is voor iedereen anders. De één heeft letterlijk een schop onder de kont nodig en een ander heeft een aantal diep- en dwarsliggende blokkades op te ruimen.

Ben je bewust van je talenten?
Sommige mensen beschikken over talenten die ze elke dag, elk uur en elke minuut tot hun recht laten komen. Terwijl ze bezig zijn met de activiteit, die hen overigens makkelijk afgaat, zijn ze super gefocust en halen veel voldoening uit het proces, resultaat of de interactie met mensen. Ze doen dit al zo lang dat ze niet meer in de gaten hebben dat het een talent van hen is. Bovendien kunnen er andere zaken meespelen, zoals de ‘innerlijke criticus’. Anders gezegd: je kan last hebben van negatieve zelfspraak of overmatige kritische beoordeling. Het kan namelijk altijd beter of de nadruk wordt gelegd op wat men niet kan. De innerlijke criticus kan je ervan weerhouden in te zien dat je over talenten beschikt. Spreek eens een goed woordje met je innerlijke criticus!!

Teveel talenten
Ze bestaan. Talentenfreaks. Mensen die heel veel, heel goed kunnen. Zo verveel je je nooit, maar alles waar ‘te’ voor staat, is niet zo best. Behalve dan voor wat er nu in me op komt en dat is TEvreden!! In alles wat je doet of denkt, is het handig om je grenzen te bewaken. Ook als je weet dat je het zelf wel kan, kun je in sommige situaties het beste ervoor kiezen een taak aan een ander overlaten.

Ontdek je talenten
Het tot uiting brengen van je talent brengt vele voordelen met zich mee. Het maakt je goed gehumeurd, motiveert, daagt je uit, geeft je erkenning, waardering en brengt, als je het goed aanpakt, brood op de plank!

Zo veerkrachtig als een orchidee

Blog: De Orchidee: De Koningin onder de Planten.
Visie van Orchid of Life -lifecoaching: Zo veerkrachtig als een orchidee.